Como usar la gimnasia pasiva en el abdomen

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Como usar la gimnasia pasiva en el abdomen

Gimnasia pasiva: Aprende a utilizar un electroestimulador profesional en 3 sencillos pasos
Electroestimulador profesional


La electroestimulación o la gimnasia pasiva no es un término nuevo para los entusiastas del fitness, ya que desde hace varios años la televisión e Internet se han inundado de anuncios de este tipo de tratamientos. Sin embargo, son estos tipos de infomerciales los que han socavado la credibilidad de este tipo de práctica. Sin embargo, la verdad es que aquellos que quieren cuidar su cuerpo pueden obtener muy buenos resultados con la gimnasia pasiva si se tienen en cuenta ciertos aspectos.

Pero primero tenemos que definir qué es la electroestimulación y para que sirve la gimnasia pasiva en el abdomen

¿Qué es la electroestimulación?
También conocida como gimnasia pasiva, debe su nombre al hecho de que consiste en una serie de impulsos eléctricos de bajo impacto que generan espasmos musculares a través del nervio motor. Aunque se ha utilizado durante varias décadas en la rehabilitación muscular y la medicina deportiva, lo cierto es que el progreso científico ha permitido transformar gradualmente esta práctica en lo que es hoy en día: una forma de tratar las lesiones deportivas, pero también contribuye al mundo de la estética y el fitness.

Las ventajas de las terapias de electroestimulación
- Debido a su naturaleza, no puede producir fatiga, por lo que puede hacer más repeticiones.

- A diferencia de las contracciones voluntarias, esta práctica mantiene la tensión en el músculo mucho más tiempo.

- El aumento de la masa muscular se logra en un tiempo mucho más corto.

Desventajas de la gimnasia pasiva
- Esto impide que los atletas desarrollen habilidades de coordinación y el metabolismo no puede ser estimulado adecuadamente.

- Debido a la falta de adaptación del sistema cardiovascular, no es posible trabajar el miocardio.

- El mecanismo de defensa natural del cuerpo está inhibido.

¿Qué es un electroestimulador?
Para administrar la corriente a los extremos del sistema nervioso se necesita una herramienta que sea segura y cómoda. Es un electroestimulador profesional y consiste en un generador de corriente que produce impulsos eléctricos ligeros, pero con suficiente energía para generar una reacción en aquellas células que son capaces de regenerarse (o del músculo o del sistema nervioso).

¿Cómo elegir el electroestimulador adecuado?
Si quieres empezar a disfrutar de los beneficios de un electroestimulador, pero no estás 100% seguro de cuál elegir, compartiré contigo algunas cosas que deberías considerar antes de hacerlo. Lo primero que hay que saber es que hay que elegir un dispositivo de baja frecuencia pero al mismo tiempo debe ser lo suficientemente fuerte para proporcionar los espasmos musculares característicos de la gimnasia pasiva. La potencia ideal debe estar entre 1 y 120 Hz; por encima de este valor el aparato puede causar quemaduras, irritación o sensaciones eléctricas desagradables.

Otro aspecto a tener en cuenta son los canales o vías de salida de energía (también llamados electrodos). ¿Por qué? Simplemente, cuantas más salidas eléctricas tenga un electroestimulador, mayor será su alcance sobre los diferentes grupos musculares de nuestro cuerpo.

Estos son algunos de los mejores trucos para usar un electroestimulador profesional...

#1 ¿Qué quieres hacer?
Dependiendo de tu objetivo, hay diferentes planes que puedes hacer con el electroestimulador. Sin embargo, todos los electroestimuladores disponibles en el mercado están equipados con un manual de usuario muy detallado. Además, puede contar con el asesoramiento y la ayuda de Material Estética.

#2 Tiempo para los electrodos
Cada electrodo (o salida de corriente) es bipolar, lo que significa que está cargado positiva y negativamente. Por lo tanto, dado que se trata de electricidad, es importante seguir las instrucciones del fabricante para obtener los mejores resultados (y, por supuesto, para evitar posibles quemaduras o molestias).

#3 ¡Enciende el dispositivo!
Una vez que todos los electrodos se han colocado correctamente en cada una de las áreas donde quieres trabajar, es hora de encender el electroestimulador y programarlo según tus necesidades. Aquí tendrá que elegir uno de los modos de estimulación que suelen ser: bajo, medio y alto; también tendrá que elegir el tipo de onda que va a utilizar (programas de relajación, fuerza de explosión, drenaje, entre otros). Dependiendo de esto, podrá programar sesiones semanales, que cambiarán automáticamente a medida que pasen los días.

¿Qué tan efectiva es la electroestimulación para tonificar el cuerpo?
La gimnasia pasiva se utiliza como complemento del entrenamiento intenso y también se utiliza ampliamente en los procedimientos de rehabilitación. Sin embargo, mucha gente cree que este tipo de práctica en sí misma contribuye a la pérdida de peso y a la eliminación de la celulitis, pero la verdad es que esto es sólo la mitad de la verdad.

Sí, un electroestimulador profesional puede ayudar a eliminar esos kilos de más. Sin embargo, en sí mismo no traerá los resultados esperados. Para perder peso, es necesario reducir la ingesta de calorías y hacer ejercicios cardíacos, y como mencionamos al principio de esta posición, el ejercicio pasivo no afecta al músculo cardíaco.

Entonces, ¿cómo podemos mejorar los resultados del electroestimulador? Es fácil, sólo hay que seguir algunos consejos sobre la condición física: reducir la ingesta de calorías, beber al menos dos litros de agua al día, aumentar el consumo de fruta y verdura y caminar durante al menos 20 minutos al día, esto sustituirá los ejercicios cardiovasculares tan necesarios para la pérdida de peso.

¿Hay alguna contraindicación para esta práctica antes del final?
Gimnasia pasiva antes y despues:
Recuerde, por supuesto, que es un dispositivo que suministra al cuerpo humano electricidad directa y por lo tanto debe ser usado con mucho cuidado. No se recomienda para pacientes con marcapasos, mujeres embarazadas, personas con traumatismos recientes, hemorragias activas, procesos infecciosos, fracturas recién formadas y, por último, no debe aplicarse a los ojos, sus alrededores o la boca.

La tecnología nos permite alcanzar límites que nunca imaginamos, porque con este dispositivo podemos reducir centímetros, aliviar lesiones, mejorar el entrenamiento y hacer muchas otras cosas que son posibles casi sin movimiento. La gimnasia pasiva ha ganado apoyo en los últimos años, y después de aprender todo esto podemos entender por qué.